Bolitas de energía, el snack perfecto para pequeños exploradores

Los peques consumen cantidades enormes de energía, ya que están constantemente en movimiento. En estas edades exploran el mundo que les rodea y necesitan una alimentación adecuada que les proporcione la energía necesaria para sus aventuras diarias. Una forma deliciosa y saludable de satisfacer sus necesidades nutricionales es a través de las «Bolitas de Energía», un snack lleno de nutrientes que mantendrá a los peques llenos de vitalidad y listos para cualquier desafío.

Bolitas de energía

Ingredientes:

• 1 taza de avena
• 1/2 taza de margarina.
• 1/4 taza de miel
• 1/4 taza de chispas de chocolate (opcional)
• 1/4 taza de frutos secos picados (nueces, almendras, avellanas, nueces de macadamia, etc.)
• 1 cucharadita de esencia de vainilla
• 1/2 taza de coco rallado

Preparación:

1. En un tazón grande, mezcla la avena, la margarina, la miel, las chispas de chocolate, los frutos secos picados y la esencia de vainilla hasta que estén bien combinados.
2. Forma pequeñas bolitas con la mezcla y pásalas por coco rallado para cubrirlas.
3. Coloca las bolitas en una bandeja y refrigéralas durante al menos 30 minutos para que se endurezcan.
4. Una vez firmes, ¡están listas para disfrutar como un delicioso y nutritivo snack!

Formas de presentación

• Sirve las bolitas de energía en un plato decorativo con bolitas de chocolate del tipo «Lacasitos» o en una bandeja de bocadillos.
• También puedes colocarlas en pequeñas bolsas de papel o en recipientes individuales para llevarlas como merienda portátil.

Beneficios para la salud de los peques de las bolitas de energía

Las bolitas de energía son una excelente fuente de proteínas, fibra y grasas saludables, proporcionando energía duradera para mantener a los niños activos durante todo el día. Los frutos secos y la avena son ricos en nutrientes como hierro, calcio y vitaminas del complejo B, que son esenciales para el crecimiento y desarrollo saludable de los niños. La miel y las chispas de chocolate (si se utilizan) añaden un toque de dulzura natural y sabor ideal para los peques. Además son parte de una alimentación saludable cuando se combinan con otros alimentos nutritivos, como frutas frescas, verduras crujientes y lácteos bajos en grasa.

Son un tentempié estupendo para fomentar en los peques el consumo de alimentos variados y sanos que les aporten todos los nutrientes necesarios para que crezcan fuertes y sanos. Hemos de tener muy presente que la alimentación de los peques juega un papel crucial en su crecimiento, desarrollo y bienestar general. Al ofrecerles opciones nutritivas y sabrosas como estas, estamos contribuyendo a sentar las bases para hábitos alimenticios saludables que pueden durar toda la vida.